Перед тренировкой выпейте воду комнатной температуры.

Для тренировки приготовьте:
1. Зеркало
2. Стул
3. Удобную одежду

После занятия выпейте стакан воды комнатной температуры мелкими глотками.

Желательно комплекс выполнять в утреннее время. Если занимаетесь в вечернее время, то выполняйте упражнения не позднее, чем за 2-3 часа до сна.